Napakaraming sinabi tungkol sa osteochondrosis na marahil ay walang maidaragdag, kahit na ang paksang ito ay may kaugnayan na marahil ay nagkakahalaga ng pagsulat ng isang bagay mula sa aking sariling karanasan. Ang sinumang nakatagpo ng sakit na ito ay hindi malito sa anumang bagay: matalim na sakit sa pagbaril, limitadong kadaliang kumilos ng leeg at patuloy na kakulangan sa ginhawa ay hindi pa isang kumpletong paglalarawan ng osteochondrosis.
Kaya kung pamilyar ito sa iyo, kung gayon sa materyal na ito ay magtataas ako ng dalawang paksa: mga sintomas ng cervical osteochondrosis at paggamot sa bahay.
Ano ang cervical osteochondrosis at kung paano makilala ang mga unang palatandaan?
Dahil ang sangkatauhan ay "bumalik sa mga paa nito," ang bilang ng mga sakit ay tumaas. Kasama dito hindi lamang hypertension, kundi pati na rin ang isang bilang ng mga sakit na nauugnay sa musculoskeletal system. Nauunawaan ito, dahil ang pag -load sa buong musculoskeletal frame ay tumaas nang maraming beses. Ang Osteochondrosis ay ang presyo na babayaran para sa "patayo na paglalakad."
Ang Osteochondrosis ay pinching ng mga ugat ng nerbiyos sa pamamagitan ng mga segment ng gulugod dahil sa pagnipis at pagkawala ng pagkalastiko ng mga intervertebral disc. Bilang isang patakaran, maaaring maraming mga kadahilanan para dito, bukod sa kung saan ay isang sedentary lifestyle at hindi magandang diyeta.
Kung ang sakit na ito ay hindi ginagamot sa oras, maaari itong humantong sa medyo malungkot na mga kahihinatnan. Sa unang yugto, ang matalim na pagbaril, spasms sa mga kalamnan ng cervical region at kahit na pamamanhid ng mga paa ay sinusunod kapag pinalalaki ang mga braso sa itaas ng antas ng mga balikat sa likod ng ulo.
Karagdagan - higit pa. Ang mga panandaliang at pangmatagalang pananakit ng ulo, pagkahilo at kahit na biglaang pagkawala ng kamalayan kapag ang ulo ay posible.
Saan magsisimulang pagpapagamot ng cervical osteochondrosis?
Siyempre, magandang ideya na makita ang isang doktor, hindi bababa sa upang matukoy ang yugto ng osteochondrosis, at pagkatapos lamang na subukan na tratuhin ng mga gamot o sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa bahay na may mga katutubong remedyo.
Buweno, sasabihin sa iyo ng doktor ang tungkol sa paggamot sa droga at kahit na magreseta ng mga tabletas, at ibabahagi ko ang aking personal na karanasan, salamat sa kung saan maraming tao, kasama na ang aking sarili, ay ganap na tinanggal ang lahat ng mga sintomas sa itaas.
Ang nutrisyon ay ang susi sa mahusay na kalusugan
Ang nutrisyon ay gumaganap ng isa sa pinakamahalagang tungkulin sa buhay ng tao, pati na rin ang maayos na daloy ng lahat ng mga proseso sa katawan.
Ang katotohanan ay kung literal mong subukan na baguhin ang iyong pamumuhay sa loob ng isang buwan, na nagsisimula sa nutrisyon, ang mga natural na proseso ng immune-modeling ay magsisimula sa katawan, salamat sa kung saan maaari mong mapupuksa ang isang malaking bilang ng mga sakit.
Una, suriin ang iyong diyeta. Kung naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga mataba at pritong pagkain, pagkatapos ay alisin ito nang lubusan o bawasan ito sa isang minimum. Bagaman, kapag "shoot" ka sa paraang "oh-oh-oh," pakinggan mo agad ang payo ko.
Subukang ibigay ang harina o paglipat mula sa mga magaan na uri ng mga inihurnong kalakal hanggang sa mga madilim. Ang itim na tinapay ay ang pinaka kapaki -pakinabang.
Ipakilala ang mga karne sa pagkain sa iyong diyeta na naglalaman ng isang maliit na halaga ng taba: puting manok, kuneho o pinakuluang karne ng baka. Chew ang iyong pagkain nang lubusan, dahil nakakatulong ito sa iyong pagtunaw ng katawan at mas mabilis itong sumipsip. Siyempre, ipakilala ang maraming mga gulay, prutas, halamang gamot at herbal decoction sa iyong diyeta hangga't maaari.
Magugulat ka kung gaano karaming mga pinggan ang maaari mong makuha mula sa mga gulay na ganap na hindi mas mababa sa "meryenda" na nakasanayan ka, at sa parehong oras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang kagalingan.
Gymnastics - Walang lugar para sa osteochondrosis sa isang malusog na katawan!
Para sa cervical osteochondrosis, inirerekumenda na magsagawa ng gymnastics, at nararapat na tandaan na ang mga pagsasanay ay maaaring gawin sa anumang maginhawang oras, pagsisinungaling o pag -upo, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang madalas hangga't maaari.
Hindi lamang ito madaragdagan ang kakayahang umangkop ng buong cervical spine, ngunit din na -normalize ang sirkulasyon ng dugo, at ito naman, ay magkakaroon ng positibong epekto sa proseso ng pag -alis ng sakit.
Sa katunayan, ang pangunahing salita kapag gumagawa ng gymnastics upang gamutin ang osteochondrosis ay regularidad, at kung ano ang eksaktong ginagawa mo ay hindi na napakahalaga. Ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, pabalik -balik, gumawa ng isang bilog gamit ang iyong ulo at i -roll lamang ang iyong leeg.
Ang self-massage, na maaaring samahan ang mga ehersisyo, ay hindi magiging mababaw, na mapapahusay ang epekto ng pagpapagaling. Ang mga plasters ng mustasa at mga espesyal na ointment na nagpapalayo sa sakit ay mahusay din para sa osteochondrosis. Ipaalala ko sa iyo muli na ang pangunahing bagay ay regularidad. Kung pagkatapos ng 2-3 araw ay walang nakikitang epekto, hindi ka dapat tumigil sa pagsunod sa aking mga rekomendasyon.
Sa katunayan, kung pinaghihinalaan mo ang osteochondrosis, kung gayon kahit na mawala ang lahat ng iyong mga sintomas, hindi mo dapat itigil ang pamumuno ng isang malusog na pamumuhay. Ngayon ang wastong nutrisyon at isang aktibong pamumuhay ay ang iyong bagong pamumuhay.
At isa pang bagay, huwag kalimutan na ikaw ang pinakamalapit na tao sa iyong sarili, kaya't maging mas matapang sa pagpapakita ng pagmamahal sa iyong sarili at sa iyong katawan, na, na tumugon sa mga positibong emosyon, ay sorpresa ka bilang kapalit sa anyo ng mahusay na kalusugan.